Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов оздоровления организма. В наши дни он стал особенно популярным. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижного труда он стал ещё более актуальным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, ускоряет крово- и лимфообращение, а также укрепляет иммунную систему. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс омоложения на кожном уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, перед применением любой методики рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Общие показания

• наличие избыточного веса;
• варикозное расширение кровеносных сосудов;
• следы отёков, растяжек;
• отёки;
• гематомы на коже;
• нарушение обмена веществ;
• признаки старения кожи;
• низкая сопротивляемость;
• нарушения скорости кровообращения;
• период реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

Ссылка https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ сайт

Когда показан лимфодренажный массаж? Необходим?

1. Низкая работоспособность, недостаточный отдых.
2. Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
3. Наличие акне, угрей, пигментных пятен.

В некоторых случаях процедура рекомендуется дополнительно для сжигания жира, как в качестве отдельного метода, так и в сочетании с физическими упражнениями.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

• Онкологические заболевания;
• Гангрена;
• Гемофилия;
• Тромбоз и Тромбофлебит;
• Ангиит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Серьёзные психические расстройства;
• Отек костного мозга любой степени;
• Почечная и печёночная недостаточность;
• Венерические заболевания;
• Тяжёлый приобретённый иммунодефицит.

Краткосрочные противопоказания

В острой стадии некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется применять только после лечения и купирования острых симптомов. Процедура также имеет кратковременные противопоказания в следующих случаях:

• Повышенная температура тела;
• Обострение заболеваний (в том числе хронических);
• Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Выраженная аллергия;
• Резкое повышение или понижение артериального давления;
• Боль в желудке, тошнота и/или рвота;
• Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

1. Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными язвами, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, сыпью, пятнами, папилломами или герпесом.
2. При наличии доброкачественных образований не рекомендуется проводить массаж близлежащих участков.
3. При наличии сосудистых заболеваний в области верхней части голени массаж стоп также не проводится.
4. Нельзя проводить массаж на участках, где ранее были уплотнения.
5. Массаж передней части туловища нельзя проводить при мастопатии.
6. Во время менструации.
7. Массаж не рекомендуется проводить во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и прогнозируемый результат

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура. Он усиливает выведение жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При наличии показаний его проводят два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще 3 раз в неделю.

Эффект лимфодренажного массажа

• выводит лишнюю жидкость и вредные вещества;
• способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
• снижает отёчность тканей;
• предотвращает возрастные изменения кожи;
• способствует уменьшению проявлений целлюлита и отёков;
• уменьшает видимость растяжек, рубцов и несовершенств;
• предотвращает развитие варикозного расширения вен;
• укрепляет иммунитет;
• способствует хорошему самочувствию и хорошему самочувствию Отдых.

Как именно выполнять лимфодренажный массаж: методика проведения

• Точечный метод. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
• Поверхностный метод. Он подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Этот метод усиливает лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и уменьшает отёки.
• Глубокий клеточный массаж — это метод, при котором надавливание на мышечные клетки, улучшает кровообращение и сжигает подкожный жир.

Виды методов

• Ручной метод. Во время процедуры воздействие на подкожную клетчатку осуществляется с помощью растираний. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, которое постепенно усиливается. Используя определённое давление, специалист усиливает кровообращение и лимфодренаж.
• Аппаратный лимфодренажный массаж. В основе этих видов массажа лежит использование устройств, усиливающих лимфоток. Например, электромагнитные импульсы усиливают лимфоток, усиливают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методик

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышения чувствительности у человека. Этот вид массажа также замедляет процессы старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм необходимыми питательными веществами. Клиент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж борется с возрастными изменениями кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумным насосом

Техника проведения похожа на баночный массаж. Вакуум используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Массажист перемещает массажные круги вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить эпидермис.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает оказание давления на тело с помощью специального устройства. Пациент также надевает массажный костюм. Во время прессотерапии основным источником давления является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к усилению микроциркуляции лимфы, обмену веществ и восстановлению подвижности.

Техника проведения массажа в домашних условиях

Освоить базовую методику, описанную в руководстве, чрезвычайно просто, поскольку основные движения массажа напоминают поглаживания. Главное — придерживаться правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот массаж ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект от тренировок.

Перед проведением массажа необходимо:

• очистить кожу от косметики;
• принять душ;
• сделать небольшую кардиотренировку;
• подготовить масло или крем для массажа;
• изучить инструкцию по массажу;
• пить достаточное количество жидкости во время массажа;
• во время тренировки отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

Правила проведения лимфодренажного массажа

1. Выполнять движения плавно.
2. Перед процедурой очень важно обработать тело массажными движениями. масло.
3. Силу давления можно постепенно увеличивать в процессе.
4. Траектория массажных движений должна соответствовать траектории лимфотока в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
5. Надавливание руками разной силы обычно связано с мышечной тканью.
6. Различные виды упражнений и массажных движений повторяются до 15 раз.
7. После процедуры рекомендуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает проявления возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более чёткими и выравнивает цвет лица.

Вот несколько упражнений для самомассажа, которые стимулируют циркуляцию лимфы:

• Пальцы рук должны располагаться в В области висков, а затем, растирая виски, перемещайте их от центра к височной области.
• Поднимите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая их от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к святым местам.
• Расположите указательный палец у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расположите пальцы плашмя, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота, безусловно, скорректирует вашу фигуру, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого используйте лёгкие надавливания пальцами от нижней части живота до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, постепенно увеличивайте интенсивность надавливания пальцами.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звёздочек, а также снимает усталость. Представленные упражнения разработаны для массажа сидя.

1. Положите руки на голени. Затем, лёгкими надавливаниями, переместите ладони вниз по внешней стороне ноги, от голеней к паху.
2. Положите ладони на заднюю поверхность голени. Медленно, с лёгким надавливанием, перемещайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением немного усиливайте надавливание.
3. Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц в области ягодиц.

Это методы самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение отметим, что лимфодренажный массаж — это исключительный способ улучшить ваше самочувствие и самочувствие. Техники и методы различаются по способу и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратные процедуры обычно включают в себя уход специалиста с использованием специализированных устройств.