Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов ухода за телом. В наши дни он стал особенно популярен. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижного труда он стал ещё более востребованным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, ускоряет кровоток и лимфоток, а также укрепляет иммунную систему. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс восстановления на физиологическом уровне.

Показания к применению

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями перед применением любого метода.

Общие показания

• наличие избыточного веса;
• варикозное расширение капилляров;
• следы, растяжки;
• отёки;
• гематомы на коже;
• нарушение обмена веществ;
• признаки старения кожи;
• снижение сопротивляемости;
• нарушение скорости кровотока;
• продолжительность реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

там https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ Из нашей статьи

Когда показан лимфодренажный массаж? Требуется?

1. Низкая работоспособность, плохой сон.
2. Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
3. Видимость акне, прыщей, пигментных пятен.

В некоторых случаях процедура дополнительно рекомендуется для снижения веса, как в качестве отдельной методики, так и в сочетании с физической нагрузкой.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

• Онкологические заболевания;
• Гангрена;
• Гемофилия;
• Апоплексия и Тромбофлебит;
• Ангиит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Тяжелые психические расстройства;
• Отек костного мозга любой степени;
• Почечная и печеночная недостаточность;
• Заболевания, передающиеся половым путем;
• Тяжелый приобретенный иммунодефицит.

Краткосрочные противопоказания

В период обострения некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется проводить только после терапии и купирования выраженных симптомов. Процедура также имеет кратковременные противопоказания в следующих случаях:

• Повышенная температура тела;
• Обострение заболевания (в том числе хроническое);
• Наличие гнойных поражений кожи или открытых ран;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Острая аллергия;
• Значительно повышенное и пониженное артериальное давление;
• Боль в животе, тошнота или рвота и/или рвота;
• Употребление алкоголя.

Противопоказания для определённых участков тела

1. Массаж не рекомендуется проводить на участках с грибковыми или инфекционными поражениями, а также до постановки медицинского диагноза. Кроме того, массаж не рекомендуется проводить на участках с ранами, сыпью, опухолями, папилломами или герпесом.
2. При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется проводить массаж прилегающих участков.
3. При наличии сосудистых заболеваний в области верхней части голени массаж стоп также не проводится.
4. Нельзя массировать области, где ранее были новообразования.
5. Массаж передней части груди не рекомендуется проводить при мастопатии.
6. Во время менструации.
7. Массаж не рекомендуется проводить во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и ожидаемый эффект

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, которая ускоряет выведение жидкости, шлаков и токсичных веществ из клеток. При наличии показаний процедуру проводят два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще трёх раз в неделю.

Эффект лимфодренажного массажа

• выводит лишнюю жидкость и токсичные соединения;
• способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
• минимизирует отёки клеток;
• предотвращает возрастные изменения кожи;
• способствует уменьшению выраженности целлюлита и ушибов;
• уменьшает видимость растяжек, рубцов и акне;
• препятствует развитию варикозного расширения вен;
• укрепляет иммунную систему организма;
• способствует хорошему отдыху и здоровью Отдых.

Как именно выполнять лимфодренажный массаж: стратегии процедуры

• Техника акупрессуры. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
• Поверхностная техника. Она подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Этот метод усиливает лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и уменьшает отёки.
• Глубокий тканевой массаж — это метод, при котором надавливание на мышечные клетки оказывает давление, что усиливает кровоток и сжигает подкожные жировые отложения.

Виды методик

• Практический метод. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью растирающих движений, выполняемых вручную. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, интенсивность которого увеличивается по мере продолжения процедуры. Используя точечное надавливание, массажист усиливает кровоток и лимфодренаж.
• Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти методы массажа используют инструменты, усиливающие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методик

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности. Этот вид массажа также уменьшает признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожную клетчатку, насыщая организм жизненно важными питательными веществами. Клиент испытывает лёгкое покалывание. Этот массажный метод борется с возрастными изменениями кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных клетках и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумом

Техника напоминает баночный массаж. Вакуум используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Специалист перемещает банки вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить кожу.

Прессотерапия

Это включает в себя надавливание на тело с помощью специального устройства. Пациент также надевает массажный костюм. Во время прессотерапии основной силой является воздух. Его надавливание стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.

Способы проведения массажа в домашних условиях

Освоить стандартную технику массажа очень легко, поскольку основные движения напоминают растирание щеткой. Главное — соблюдать правильную траекторию. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот массаж стимулирует обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект от физических упражнений.

Перед выполнением массажа необходимо:

• очистить кожу от косметики;
• принять душ;
• сделать небольшую кардиотренировку;
• подготовить масло или крем для массажа;
• изучить инструкцию по массажу;
• во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
• на протяжении всего курса отказаться от вредных привычек и питаться здоровой пищей.

Рекомендации по проведению лимфодренажного массажа

1. Движения выполняются плавно.
2. перед процедурой очень важно обработать поверхность тела массажем. масло.
3. Силу давления можно постепенно увеличивать в течение всей процедуры.
4. Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
5. Ручное воздействие разной интенсивности в основном направлено на мышечную ткань.
6. Многочисленные виды упражнений и массажных движений повторяются до 15 раз.
7. После процедуры также требуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает проявления возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более чёткими и выравнивает тон кожи.

Вот несколько упражнений для самомассажа, стимулирующих лимфоток:

• Пальцы рук должны располагаться в центре виска, а затем, поглаживая висок, перемещайте их от центра к височной области.
• Расположите пальцы под подбородком. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
• Поместите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расположите пальцы плашмя, как будто разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.

Лимфодренажный массаж области живота

Самомассаж живота поможет восстановить форму, ускорить выведение шлаков, снять отёки и повысить выносливость. Очень важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого слегка надавливайте пальцами от низа живота до подмышек. Возвращаясь к исходной точке, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звездочек, а также устраняет усталость. Комплекс упражнений разработан для массажа сидя.

1. Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, проведите ладонями вниз по внешней стороне голени, от голени к паху.
2. Положите ладони на заднюю поверхность голени. Медленно, с лёгким надавливанием, двигайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением немного увеличивайте нагрузку.
3. Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц в области ягодиц.

Это техники самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение, напоминаем, что лимфодренажный массаж — это превосходный метод улучшения вашего здоровья. Методики и техники различаются по технике выполнения и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и оздоровительных центрах. Аппаратные процедуры обычно требуют ухода специалиста с использованием специализированного оборудования.